| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 不用烤箱 不用称重做蛋糕热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡,相当于滑雪机274分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一碗：
油+鸡蛋+香草粉 充分混合
2、第二碗：
面粉+小苏打+白糖 充分混合
3、将第一碗倒入第二碗
4、从上往下翻着拌匀 和好面
5、电饭锅，预热，热了之后
将面糊倒入锅中，按煮饭，弹起来后再按煮饭，反复4-5次即可出锅
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、解热烦等功效；可与银鱼、玉米、黄豆搭配；与消炎片、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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