| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 960千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 坚果面包布丁热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡,相当于露营617分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋加糖打散，把糖搅拌至融化。
2、加入淡奶油和牛奶搅拌均匀即是布丁液。
3、把布丁液过筛一下，滤掉没有搅拌均匀的物质，以保证烤制好的布丁能十分的柔滑。
4、把吐司切成丁，排入烤碗中，撒上自己喜欢的坚果。
5、布丁液均匀的倒入面包丁上，保证所有面包丁都能浸泡到布丁液。
6、烤箱预热200度，中层上下火烤制25分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、洋葱、紫菜搭配；与糖精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、增强免疫力、养心等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与金桔、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
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