| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 羊肉串炒蝴蝶意面热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于割稻106分钟消耗的热量198 | |||||
1、意粉煮熟，拎干水份
2、锅中放油烧热，放入葱姜炒香
3、再加入羊肉丁翻炒，调入料酒少许
4、再加入青豆、玉米、胡萝卜丁，调入生抽炒熟后加入意粉，再调入盐适量，翻炒均匀即可
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗癌、健脾开胃等功效；可与草莓、洋葱、酸奶搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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