马蹄雪梨胡萝卜糖水的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、降血压等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、抗癌、利尿通便等功效；可与蜂蜜、无花果、冰糖搭配；与柿子、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、帮助消化等功效；可与西瓜、鳕鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；