抹茶红豆吐司的热量和减肥功效

1、中种面团所有材料（高粉210克、水120克、酵母2.5克、盐2克、奶粉15克）揉到表面光滑即可，冷藏发酵21小时。

2、发酵完成后，中种面团取出回温一小时，主面团（高粉80克、盐1克、酵母2.5克、糖40克、抹茶粉10克、红豆50克、黄油20克 、水40克，鲜奶油10克）除黄油外的所有材料混合，加科撕成小块的中种面团，揉均匀成为一个抹茶面团，加黄油继续揉到面筋扩展完全阶段（摔面摔一半觉得面团实在是太干了，我又加了10克鲜奶油）。

3、分割四份滚圆，松弛15分钟，擀卷一次后时包入红豆擀卷，放入吐司模做最后发酵，二次发酵我采用自然发酵，盖上吐司盖放在阳台，当晚的气温7度，发酵9小时。第二天早晨起来烤焙。

4、烤焙：预热190度，中层上下火35分钟。