| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 剁椒三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡,相当于看书1051分钟消耗的热量78 | |||||
1、剁椒和三文鱼头。
2、鱼头撒上盐、鸡精、淋料酒，铺上剁椒，放上姜片和葱节。
3、蒸锅上汽后蒸20分钟。
4、移去姜片和葱节，也可以淋一点蒸鱼豉油。
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃和中、降血脂、预防慢性病等功效；可与米饭、蘑菇酱、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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