| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 肉松芝士苏打饼干热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡,相当于滑翔飞行468分钟消耗的热量210 | |||||
1、烤箱预热190度
2、苏打饼干上面撒上肉松，把马苏里拉芝士丝撒在上面
3、入烤箱烤：3-5分钟
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、补虚、补肾气等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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