| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 减肥系列-白萝卜汤热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于跆拳道13分钟消耗的热量600 | |||||
1、虾皮过水洗净，并且泡五分钟去去咸。
2、白萝卜可切丝，更方便是可以拿器具擦丝。
3、锅内烧开水，放入虾皮和白萝卜，待白萝卜变透明时放入胡椒粉和盐。
4、如果喜欢西式的可以加入香草叶，喜欢中式的就加鸡精或者味精。
5、如果怕挑不好白萝卜会辣，可以少放胡椒粉，或加入一小勺糖改变一下味道。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、下气、抗癌等功效；可与油豆腐、豆腐、豆腐丝搭配；与枇杷、丝瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、紫菜、小白菜搭配；与红枣、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
