食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | ||
白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
总量 | 1084克 | 鲜美的蟹粥热量/卡路里924千卡 | |||
热量924千卡,相当于骑摩托车370分钟消耗的热量150 |
1、海蟹(blue crab)。
2、用刷子把蟹刷干净,用对筷子把蟹盖和蟹身分开,把内脏和腮清干净,蟹身剁半。
3、葱切葱花。
4、把白粥煮开。
5、把处理好的蟹和姜片放入煮约10分钟。
6、最后放盐调味,撒上葱花就可。
7、简单而鲜美,独吃也不怕胖哦。
海蟹的热量95千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有缓冲贫血、滋补解毒、消除水肿等功效;可与鸽肉、荷叶搭配;与柚子、香瓜、香梨相克,同食可能会引起不适;
白粥的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通血脉、补脾、益精强志等功效;
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