香菇肉沫土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋肝阴等功效；可与牡蛎、小白菜、豆腐皮搭配；与茶叶、杏仁、雪梨相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、开胃消食等功效；可与苦瓜、糙米、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、防癌等功效；可与牛肉、荸荠、莴笋搭配；与鹌鹑、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；