用大白菜粗糙的叶子做暖果昔-翠绿酸甜蔬果昔的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促消化等功效；可与蚕豆、排骨、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、破血祛瘀、健脑防老等功效；可与百合、黑芝麻、红枣搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防止冠心病、护肠等功效；可与蜂蜜、枸杞子、虾仁搭配；与虾、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；