| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 千岛沙拉酱 | 克 | 95千卡 | 475千卡 | ||
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 泰式酸辣生菜热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于潜泳29分钟消耗的热量900 | |||||
1、生菜洗净、脱水，用手撒成块
2、放入泰式酸辣蘸料拌匀，撒少许罗勒叶即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、驱寒利尿、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、防视力减退、健脾胃等功效；可与柠檬、蘑菇、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
千岛沙拉酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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