| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 日式土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于冰上掷石游戏56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆削皮上笼大火蒸十分钟左右
2、蒸好的土豆泥盛入容器中待定
3、放入盐、白糖、黑胡椒、柠檬汁、白醋、芥末、丘比沙拉酱搅拌均匀即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、益气等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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