| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子粉 | 克 | 47千卡 | 465千卡 | ||
| 巧克力派 | 克 | 425千卡 | 425千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 送给华华的生日蛋糕热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡,相当于滑翔飞行566分钟消耗的热量210 | |||||
1、８寸戚风蛋糕一个，烤制时加了１０g椰子粉。
2、蛋糕分两层，中间抹上打发的金钻奶油，加入黄桃丁、葡萄干，再将两块巧克力派一分为二铺在上面，将蛋糕上层盖好。
3、全蛋糕抹奶油
4、全麦饼蘸上功克力，做蛋糕围边。
5、将康师傅蛋卷放在保鲜袋中打碎，撒上蛋糕上
6、用水果、功克力做装饰。
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、滋补、健脑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
巧克力派的热量425千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与枸杞、蜂蜜、橙子搭配；与龟、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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