| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于上下蹲156分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋搅拌好备用 倒入较大的平口盘中
2、平底锅少许色拉油开中火即可
取吐司两面均匀蘸上蛋液，上平底锅煎熟即可（蛋液不要沾的太厚的蛋液哦哦） 配些火腿或培根 这就就完成了简单快速的爱心早餐喽
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与明虾、青椒、紫菜搭配；与菠萝、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
