土豆泥沙拉的热量和减肥功效

1、土豆切成如图上大小的片，放到锅上蒸20到30分钟，知道用筷子可以轻松穿透

2、锅中烧水至水开，加入切成小丁的洋葱煮至洋葱变透明，捞出

3、刚才煮洋葱的锅内放入甜玉米粒，煮3至5分钟捞出

4、将切好的午餐肉／火腿丁放入锅里的水里，煮1分钟，将午餐肉捞出

5、将蒸锅里的土豆拿出，放入一个比较大的容器里，用勺子压成泥，这里不用担心一些小块，难压成你的，因为一会儿搅拌时很容易就会变的很泥了

6、加入刚才我们焯好的所以原料，加入1茶匙盐

7、这时加入美乃滋和番茄酱一起搅拌，美乃滋和番茄酱的比例是4：1。一点一点加酱一点一点搅拌，搅拌的时候尝一下，知道你觉得味道很浓郁的时候，土豆泥沙拉就做好了