| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 猪踝骨炖黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于林业工作56分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪踝骨过水，除去浮沫，黄豆泡发。
2、将1中的料倒入高压锅，放入适量的水。
3、预约77.5小时回家正好压力自动释放好，打开锅的汤的温度也正好。
4、按个人口味添加调味品即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、减少骨丢失、利水等功效；可与花生、牛蹄筋、小米面搭配；与明虾、猪里脊肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
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