| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 玉米胡萝卜筒骨汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于挖煤34分钟消耗的热量360 | |||||
1、将清理好了的猪筒骨和切好的胡萝卜、甜玉米一起放入高压锅中。
2、再加入调味料：盐、味精，鸡精，料酒、姜丝、蒜瓣。。。。。
3、最后呢！再到入冷水，冷水要没过所有的材料喔！！！
4、中火25分钟。。。。。
5、出锅后再在上面撒上葱花，一道营养的筒骨就制作完成了！！！！
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、软化血管、降血压等功效；可与松子、花菜、魔芋搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与莴笋、西兰花、菠菜搭配；与山楂、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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