| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 菠萝西红柿鲜汁热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于化妆84分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠萝去皮切小块，用盐水浸泡备用；西红柿洗净去皮切小块，柠檬切片用柠檬夹挤压取汁备用；
2、将菠萝块、西红柿块放入榨汁机中，加入纯净水、蜂蜜、冰块碎搅打成汁，加入柠檬汁搅匀即可。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、补脾止泻、促进消化等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、润肠通便等功效；可与黄鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与黄瓜、鱼干、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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