栗蓉馅的热量和减肥功效

1、把所有材料准备好。

2、板栗洗干净，放入电压中压20分钟。

3、取出，剥去外壳。

4、用擀面杖来回擀成茸。

5、如果希望口感更细腻的话，可以用面粉筛过筛。

6、加入白砂糖，并搅拌均匀。

7、加入食用油，拌匀，成为栗蓉泥。

8、锅洗净，中小火烘干。

9、放入面粉，中小火炒熟，铲出，摊凉备用。

10、
根据栗蓉泥的稀稠度慢慢加入适量熟面粉，并充分搅拌均匀。

11、
放入冰箱里冷藏一小时以上即可包馅。