食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
总量 | 94克 | 火腿葱花饼热量/卡路里199千卡 | |||
热量199千卡,相当于华尔兹舞66分钟消耗的热量180 |
1、面粉中放入酵母、白糖加水和成面团,饧10分钟。
2、放到面板上揉匀。
3、擀成长方形薄片。
4、刷上一层油,撒上盐。
5、葱切成碎末。
6、火腿肠切成碎末。
7、均匀的撒到面片上。
8、从内测卷起来。
9、卷成长条。
10、揪成大小均匀的剂子。
11、捏着两头收紧。
12、擀成小饼。
13、放到电饼铛里。
14、5分钟后,打开锅盖,看到小饼成金黄色就做好了。
15、做好的火腿葱花饼,端上桌就可以吃了。
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效;
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