| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 芝麻红糖包热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡,相当于盖屋顶266分钟消耗的热量360 | |||||
1、把面粉放在盆子里，加一小勺糖，一丁点盐，酵母一小勺
2、把温开水放进盆子里，将面团揉到表面光华，不粘手就行了。在面团上盖上保鲜膜。
3、微波炉，高火，空转5分钟。然后把面团放进去，发酵30分钟。
4、拿出，排气。切成一个个，用擀面杖像擀饺子皮一样稍微擀一擀。
5、把芝麻酱和红糖倒进碗里混合均匀。包进包子皮里，静至15分钟。
6、把包子放进电蒸笼里蒸15分钟，出锅。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、滋补养生、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、活血化淤等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与姜、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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