| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大骨棒 | 克 | 2000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 美味骨汤热量/卡路里2000千卡 | |||
 热量2000千卡,相当于练武术152分钟消耗的热量790 | |||||
1、材料：大骨棒1000克、八角1个、桂皮1片、姜10克、大葱1根、清水3000克、盐10克、料酒10克、糖3克。
2、骨棒洗干净，加入葱、姜、八角、桂皮。加足清水，料酒、糖，轻轻搅拌一下。
3、盖好高压锅锅盖。选择骨头汤那一档，煲制。
4、最后开盖加盐调味就可以了
大骨棒的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、丰机体、补骨等功效；
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