| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米豆腐 | 克 | 648千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 剁椒米豆腐热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于擦玻璃216分钟消耗的热量180 | |||||
1、米豆腐切成1厘米大小的方块
2、美人椒，小米辣，香菜切碎
3、热锅放少许油，放蒜粒，花椒，剁椒碎炒香
4、把炒好的作料倒在切好的米豆腐上，进蒸锅蒸10分钟即可出锅
5、超级好吃的剁椒米豆腐出锅咯
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解困、清热败火、解馋等功效；可与青萝卜、虾米、鲈鱼搭配；与苦瓜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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