长寿菜的热量和减肥功效

1、先把干海木耳多冲洗一下去除里面的微小泥沙；

2、海木耳放在碗里浸泡两个小时左右到木耳完全舒展开来；

3、把舒展开的海木耳再次放在水里冲洗，你会发现还是有小泥沙被洗出来；

4、海蜇皮清水浸泡去掉杂质后切成条；

5、把冲洗干净的海木耳和海蜇皮再用冷开水洗一下后放在碗里；

6、加入适量醋，生抽，白糖和芝麻油调味，撒上点熟的白芝麻即可。