鲜橙鸡柳的热量和减肥功效

1、把所有材料准备好。

2、鸡胸肉洗净，并剔出骨头。

3、将鸡肉切成长条。

4、加入所有调料，拌匀，腌制10分钟。

5、取鲜橙一个，削去顶部，挤出橙汁，加入小许生粉，拌匀成为橙汁芡。

6、把另外一下去掉多皮，切成小块。

7、热锅下油，中火烧热。

8、倒入腌制好的鸡柳。

9、大火翻炒，炒到鸡柳七成熟，倒入鲜橙块，快速翻炒，炒到均匀。

10、加入橙汁芡，翻炒均匀。即可上桌开吃。