菠菜芥末堆的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、促进生长发育等功效；可与杨桃、花生酱、糙米搭配；与猪里脊肉、黄豆、豌豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与卷心菜、菠菜、鳕鱼搭配；与樱桃、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；