| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 香蕉土司热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于冰上曲棍球158分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料：土司、水果、巧克力酱
2、土司淋酱
3、加香蕉
4、再盖层土司，切两块，淋些巧克力酱吃吧
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、保护胃黏膜、安神除烦等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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