胡萝卜玉米笋炒火腿的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、下气等功效；可与鲈鱼、莴笋、狗肉搭配；与木瓜、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加记忆力、防治肝病、抗衰老等功效；可与鸽肉、松子、山药搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、固肾益精、带下等功效；可与羊肚、甘蔗、鳗鱼搭配；与甘遂、鲤鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、萝卜、丝瓜搭配；与百合、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、润肺、减肥等功效；可与芝麻、牛奶、西洋菜搭配；与狗血、薏米、栗子相克，同食可能会引起不适；