乳酪焗时蔬的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、豆腐搭配；与胡萝卜、海蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、苹果、墨鱼搭配；与白菜、枇杷、香椿相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与燕麦、枣（鲜）、牛里脊搭配；与上海青、大闸蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、清热解暑、抗衰老等功效；可与鳗鱼、兔肉、肥牛搭配；与黑鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、减肥等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；