| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 1009克 | 番茄牛腩汤热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于玩游戏107分钟消耗的热量340 | |||||
1、将番茄去皮切块，熟牛腩、香茹、圆白菜切块
2、锅中加少许油，到入番茄块略炒
3、沙锅内放入之前煮牛腩的牛肉汤一小碗，水一小碗，到入炒好的
番茄和香菇
4、炖软以后加入圆白菜、番茄酱、再加盐和黑胡椒调味即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津止渴、祛雀斑等功效；可与芹菜、西兰花、鸡蛋搭配；与冰棍、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、清热止痛等功效；可与西红柿、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
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