| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 玫瑰奶茶热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于摩托艇运动243分钟消耗的热量150 | |||||
1、玫瑰花、普洱茶叶、牛奶及冰糖一起倒入锅中 ，开小火慢慢煮到表面结奶皮，奶香和玫瑰茶香混合着飘出来的时候，搅拌一下把奶皮搅回牛奶里转大火煮沸即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与米汤、巧克力、空心菜相克，同食可能会引起不适；
普洱的热量1千卡（每100克）；具有杀菌收敛、防治冠心病、护齿等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、润肺等功效；可与高粱、石榴、莼菜搭配；
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