| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 爱的心意热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于打鼓56分钟消耗的热量240 | |||||
1、取布丁粉100克，冲入450毫升开水，搅拌均匀，两种果冻分别先做成一个小的心型果冻。
2、再放到大点的果冻模里再放进不同颜色的果冻液，做成大心型套小心型的果冻。
3、还可以事先用字母模具做出自己想要的字母，再套大心型的时候放进去.倒扣出来.
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、减肥、通便等功效；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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