| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 玫瑰养颜粥热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于踮脚103分钟消耗的热量288 | |||||
1、将未全开的玫瑰花采下。
2、轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。
3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。
4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、活血祛瘀、治疗便秘等功效；可与薏米、梅头肉、大蒜搭配；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、杀虫、祛风胜湿等功效；可与绵白糖、大葱、蜂蜜搭配；与牛肝、胡萝卜、草莓相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
