| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 牛肉疙瘩面叶汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于换床单107分钟消耗的热量150 | |||||
1、十元。土豆三个，西红柿两个。
土豆西红柿切块。
2、所有材料扔进高压锅，加几片葱姜和两个干辣椒，添三碗水，开炖吧。半小时后热气腾腾的牛肉柿子土豆汤出锅了。
3、把牛肉汤里面的干货捞出去，留下汤，汤要是不够就再添点水，烧开后下面叶。牛肉别捞光，留点在锅里哈。锅里我又给儿子打了个荷包蛋，亲妈亲孩子，俺可惯孩子呢。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、防癌等功效；可与芥蓝、三文鱼、蜂蜜搭配；与石榴、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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