| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于郑多燕减肥操34分钟消耗的热量360 | |||||
1、做香蕉奶昔特简单，牛奶一袋，香蕉两根，放料理机搅拌，倒出来不用放糖就可以直接喝了，又香又甜！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与李子、牛奶、燕麦搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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