| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 酸菜焖米鱼胶热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于木管乐器18分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备 酸菜提前泡一下去去咸味切末 米鱼洗净后控干水分
2、锅中倒油 加入蒜末和姜丝爆香
3、倒入酸菜翻炒
4、加入米鱼胶翻炒几下
5、加入料酒和水
6、让其煮开后
7、撒些神奇牌海鲜调味料
8、盖盖焖10分钟左右即可
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防肠炎、促进消化、治便秘等功效；可与老鸭、北京填鸭、酱鸭搭配；与青梅果脯、青梅、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
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