田园小吐司的热量和减肥功效

1、将细砂糖、盐与高粉混合，用筷子搅匀；

2、加入150克温水；

3、将粉类与水混合均匀，揉成团，盖上纱布，静置10分钟；

4、剩余的温水加入酵母，搅匀成为酵母溶液；

5、将酵母溶液加入面团，揉至扩展阶段；

6、加入软化的黄油，揉至完成阶段，盖上湿润纱布，放置温暖处进行一次发酵；

7、待面团长至2倍大，检测是否发酵完全；

8、发酵充分的面团按压排气，分割成3等份，滚圆，松弛15分钟；

9、将面团擀成牛舌状，翻面，从上到下卷起，松弛10分钟；

10、将已卷成卷的面团再次擀开；

11、翻面，重新从上到下卷起；

12、收口向下放入吐司盒，进行二次发酵，待面团长至八分满，烤箱160度预热，调节到190度烤20分钟，再调至200度烤5分钟即可。