| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 1100千卡 | 220千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 面包热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡,相当于雪鞋行走138分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：面包粉、百人城咖啡奶酒、水、盐、酵母粉
2、所有材料搅拌成可以拉出薄膜，然后发酵到3倍大。
3、分割成200克左右的面团4快。
4、每块整形成长条形。
5、再次发酵到2倍大，切几刀排气口
6、烤箱预热180度，上下火烤25分钟
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；
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