清热祛火的应急措施的热量和减肥功效

1、将约40克的凉开水慢慢倒入龟苓膏粉，一边倒一边调成没有结块的糊状；

2、锅里放800克清水烧开，放入白糖融化（如果是含糖龟苓膏粉可省去这一步）；

3、将沸水慢慢倒入龟苓膏糊中，搅拌至完全融化成液状；

4、等龟苓膏液冷却，放入冰箱冷藏室至凝固成膏状；

5、取出龟苓膏，用小刀在容器边上轻轻划一圈，倒扣出龟苓膏；

6、刀把龟苓膏划成小块，水果去皮也切成小块和龟苓膏一起放入容器；

7、淋入炼乳（或酸奶、椰奶、杏仁露都可）即可。