| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 土豆丝炒粉条热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于穿衣服242分钟消耗的热量120 | |||||
1、粉条用水煮软捞出放入凉水中备用，用手捏粉条无硬芯即可。
2、土豆切丝备用。青椒切丝，葱姜切片，辣椒切段。
3、起锅下油爆香葱姜辣椒
4、下入沥干水的土豆丝翻炒
5、土豆丝炒至变色，加入生抽。继续炒至土豆丝8成熟
6、加入青椒丝和沥干水的粉条翻炒，注意不要糊锅，可适当点一点水。翻炒均匀后加入适量盐。
7、翻炒至全熟盛出即可
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、减肥、通便等功效；
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