百合籽绿豆粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、厚肠胃、清热解毒等功效；可与大米、南瓜、燕麦搭配；与紫米、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、补脾等功效；可与桂圆肉、枇杷、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；