| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制面包热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于拉伸运动293分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：火腿甜玉米粒，提前发好面团
2、取40克面团，整形成圆型，在中间放上火腿甜玉米粒。
3、从下向上卷起。
4、包紧收好口
5、表面划一道出气口
6、200度，烤15分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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