黑加仑面包的热量和减肥功效

1、黑加仑干60克用水浸泡至少一个小时

2、用新鲜的胡萝卜榨汁,取238克汁;

3、高筋面粉里加入5克盐和3.5克酵母粉;

4、加入浸泡过的黑加仑（黑加仑的蒂头已去除）；

5、加入238克胡萝卜汁搅拌捏成团就可以，不用揉；

6、把面团拿到案板上；

7、接下来两个小时里每半小时用叠被子的方法折叠面团，这样做就是让面团产生筋度；

8、这个折叠没有特别讲究，我为了让大家看清楚才放在案板上折叠，其实你完全可以拿在手里边拉边折叠，左右折过来，上下折过来都可以，折叠三次左右就可以；

9、两个小时后让面团继续发酵到两倍大左右；

10、把面团取出再揉一下排掉里面的气体；

11、把面团整成圆形后再放置半个小时；

12、撒上点面粉；（放在过滤网里）

13、用刀片割包，随便划三下，深度在0.5厘米左右；

14、烤箱预热200度，烤25分钟左右。