| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 299克 | diy香喷喷的蛋肠热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于转呼啦圈124分钟消耗的热量300 | |||||
1、打三个鸡蛋,里面加少量面粉和盐,做蛋皮
2、蛋皮摆在案板上,卷上肉馅,封口处抹一些蛋液!
3、摆在盘子里上锅蒸20分钟,蒸好后切成片就可以吃了!颜色好，味道好,小孩子都很喜欢的!
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润燥等功效；可与西瓜、豆腐皮、芸豆搭配；与荞麦、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与青椒、苋菜、玉米搭配；与地瓜、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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