| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 萝卜乌贼汤热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于飙车152分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料准备好。
2、萝卜洗净切丝，乌贼仔剪开腹部，拿掉内脏，摘掉眼睛以及顶部的牙，多泡洗几遍，处理干净备用。
3、汤锅加热，放葱姜炒出香味。
4、放乌贼仔下锅翻炒。
5、大约2分钟左右，倒入1碗半水，大火烧开，中火慢煮2分钟。
6、倒入萝卜丝同煮。
7、再过2分钟左右，萝卜丝变软，加入少量鸡精调味。
8、撒上香葱末，淋上几滴麻油，即可关火装盘。
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有消食、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与橘子、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；
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