杂粮饼和杂粮粥的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、健脾、健脑等功效；可与红枣、花生、牛蹄筋搭配；与北极虾、猪肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、健脑益智等功效；可与橙子、牛奶、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、护发、抗癌等功效；可与粳米、红豆、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；