| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 素炒山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于观鸟54分钟消耗的热量150 | |||||
1、山药去皮切片后放入水中
2、油热后倒入山药炒,加盐炒,等快出锅时加入糖、醋、蒜苗、味精后出锅。(刀功不好,买相就差点,哈哈)
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、带下、肺虚咳喘等功效；可与羊肉、枣（鲜）、鸭翅搭配；与猪肝、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
