| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜拌小鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于缝衣服40分钟消耗的热量90 | |||||
1、韭菜洗净，整段焯水（一焯即出）后捞出改切小段
2、将罐头小鱼倒入，拌匀即可（我没有放其它调料了，若觉得口感淡可少许放点点的盐）。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、润肠通便等功效；可与猪血、基围虾、墨鱼搭配；与牛肉、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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