| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡柚 | 克 | 700千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1926千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 2700克 | 清火润肺的蜜炼胡柚茶热量/卡路里3023千卡 | |||
 热量3023千卡,相当于种草1209分钟消耗的热量150 | |||||
1、将胡柚用温水浸泡15分钟后洗净.
2、用小刀将胡柚的外皮削下来，削的时候一定要薄，尽量只削黄色的部分.
3、把胡柚皮用剪刀剪成约1厘米大小后放入微波碗中,放清水盖没胡柚皮,入微波炉中高火10分钟取出.
4、晾凉后入粉碎机打成泥.
5、将胡柚的果肉剥去膜掰碎,和打成泥的胡柚皮一起放进干净无油的锅中,加50ml清水和冰糖,小火熬煮1小时,熬至黏稠关火.
6、彻底晾凉后到入蜂蜜,拌匀后装入密封瓶,入冰箱冷藏1星期即成清火润肺的蜜炼胡柚茶.
7、吃时取适量蜜炼胡柚茶，用温水调匀饮用即可.
胡柚的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、茼蒿、牛奶搭配；与北豆腐、豆腐丝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、化痰止咳等功效；可与石榴、银耳、银杏搭配；
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